Leg dni sucks

I hate thursdays ponieważ wiem, że oznacza nogi najbliższych dni jest dla mnie. Lubię moje inne workouts ja po prostu nie korzystają z ćwiczeń na nogi. I nie squats podnosi cielę i deadlifts i ja naprawdę nie lubię squats z jakiegoś powodu. Nie mogę zrobić dużo masy na squats (240x5 repetycje zestawy x3) i czuje się nieco nietypowej. moje kolana chcą wychodzić z boku i walki nie jest wygodne miejsce. Mam bardzo skinny legs (150lbs i osób im geuss, że im co najmniej 175, kiedy im noszenia spodni) i nie wydaje się, że chcą się rozwijać. Czy ktoś może mi pomóc w drodze do pracy moje nogi więcej enjoyably i / lub bardziej skutecznie?